contact

Alle rechten behouden door Koen Verzellenberg

  • Black Facebook Icon

Koen Verzellenberg

Van Eeghenlaan 27

1071EN Amsterdam

Tel.: 0641374110

Email: k.verzellenberg@xs4all.nl

Methodes

Allereerst wil ik zeggen dat de methodes waar mee gewerkt wordt
altijd op de achtergrond meedraaien als een palet van tools en kennis waar ik samen met jou mee werk.

Ik wil jou in de eerste plaats als mens ontmoeten, daar waar jij op dat moment bent.

Somatic Experiencing en NARM zijn lichaamsgerichte vormen van therapie die werken met shocktrauma, ontwikkelingstrauma en stress op alle vlakken van ons als mens.
Daarmee bedoel ik zowel lichamelijk, emotioneel als cognitief.
Trauma en stress zit in het lichaam opgeslagen. 

 

Somatic Experiencing

We hebben 3 overlevingsmechanismen

Vechten, vluchten en bevriezen.
Als er niet de mogelijkheid was om te vechten of om te vluchten, dan bevriezen we.
De rem zit er op terwijl er onder heel veel energie zit. 


In een SE (Somatic Experiencing) sessie wordt de in het zenuwstelsel opgeslagen overlevingsenergie gedoseerd ontladen. In hele kleine stapjes gaan we in en uit de spanning.
Dit zorgt voor ontlading van de opgeslagen energie.
Er wordt gewerkt met lichamelijke sensaties, zoals tintelingen, warmte en stroming, waarbij je precies kan volgen wat er gebeurt.
Dit helpt ook om een groter gevoel van controle en beheersbaarheid over het lichaam te krijgen.
SE helpt je bewust te worden van wat je hulpbronnen zijn die het verwerkingsproces ondersteunen. 

 

Voorbeelden van interne hulpbronnen zijn:
 

Je gevoel voor humor, contact met de grond, gevoel van kracht, creativiteit, je intelligentie, je ademhaling, daar waar het goed en aangenaam voelt in je lichaam.

 

Externe hulpbronnen kunnen zijn: 
 

Vrienden, familie, een fijne plek, positieve herinneringen, natuur, muziek, kunst.
Maar ook objecten met een voor jou belangrijke waarde zoals bijvoorbeeld een ring, een beeld, een pop, een kunstwerk etc. 

Deze geven in het lichaam een gevoel van vertrouwen en ontspanning.
Dat doorbreekt de vicieuze cirkel van aanhoudende en zichzelf versterkende spanning.


Veerkracht
 

Bij verschillende trauma's gebeurt het vaak dat we ons niet meer bewust zijn van onze grenzen.
We hebben een kort lontje, hebben moeite om nee te kunnen zeggen.
Of kijken constant achter ons, zodat we niet meer weten wat er voor ons gebeurd.
Onze veerkracht neemt af. Met SE en NARM leer je meer aanwezig te zijn met de ongemakken in je systeem zonder er van weg te lopen of het te onderdrukken.
Doordat je je meer bewust wordt hoe sensaties en overlevingsmechanismen in het lichaam werken, kun je jezelf ook beter ontladen en reguleren.
De momenten van spanning zullen dan minder lang in je systeem aanwezig zijn en je weet ook veerkrachtiger op situaties te reageren.

Somatic Experiencing is er op gericht om op zorgvuldige wijze, zonder herbeleving van het trauma, het lichaam te helpen de bevroren spanning stukje bij beetje los te laten. 

De beweging die er ‘toen’ niet kon zijn, kan alsnog worden afgemaakt. 

Door deze ontlading kan eindelijk, vaak na vele jaren, de rust in lichaam en geest terugkeren.

 

 

 

 

 

 

NARM

 

Het Neuro Affective Relational Model, gaat uit van 5 basis behoeftes :

 

- Verbinding met jezelf en anderen

- Behoeftes kunnen uiten

- Vertrouwen hebben

- Grenzen aan kunnen geven

- Balans in liefde en seksualiteit 


Als op jonge leeftijd deze behoeftes niet juist zijn geadresseerd door onze opvoeders dan kunnen onze basisbehoeftes zich niet vrij bewegen. 

Er kunnen dan problemen ontstaan verbinding te voelen met onszelf en anderen. 

Er kan een gevoel van wantrouwen en onveiligheid ontstaan, we kunnen onze behoeftes niet uiten of zijn niet in staat om heldere grenzen aan te geven. 

Ons liefdesleven kan in verwarring raken doordat we geen gezonde liefde-seksualiteit verbinding ervaren. 
Samen met jou onderzoeken we het dilemma waar je in kan zitten.


Bijvoorbeeld:

Je  wilt je graag verbinden met iemand maar hebt er moeite mee.
Of je behoeftes willen uiten maar het niet kunnen.

Je hebt moeite met vertrouwen in jezelf en anderen maar je zou wel willen.
Je wil op komen voor jezelf maar hebt daar moeite mee. 
 

Met deze dilemma's werk ik zowel op cognitief en emotioneel niveau, als wel met sensaties in het lichaam.

Hierdoor worden alle delen van je ervaring geadresseerd. 

 

Klik hier voor meer info over NARM