trauma en stress

​Je zou kunnen zeggen dat aanhoudende stress betekent dat je of de hele tijd op ‘aan’ staat,
of de hele tijd op ‘uit’.
Het hele tijd op 'aan' of 'uit' staan, kan leiden tot een disbalans op mentaal, emotioneel en fysiek en sensationeel niveau.

Als je heel de tijd op ‘aan’ staat dan kan je de volgende symptomen hebben:

 

• Rusteloosheid

• Je slaapt slecht

• Piekert veel

• Paniek, angst

• Hoge bloeddruk

• Hyperwaakzaam

• Overactief

• Constant zoeken naar voldoening

• Snel boos of geirriteerd zijn

• Een overvolle ‘to do’ lijst etc.  

Als je constant op ‘uit’ staat dan kan dit het gevolg zijn:

 

• Depressief

• Niet weten wat je voelt

• Verdoofd zijn

• Afwezig zijn

• Zweverig

• Lage bloeddruk

• Vermoeid

• Niet met beide voeten op de aarde etc.

Verder kan je zeggen dat er twee soorten stress zijn die aan bovenstaand gekoppeld zijn:

1.ontwikkelingstrauma

Aanhoudende stress voor langere tijd

Aanhoudende stress voor langere tijd heeft vaak te maken met hoe je opgegroeid bent.
Vooral in de periode van de baarmoeder t/m 6 jaar ongeveer.
Deze vorm van aanhoudende stress wordt ook wel ontwikkelingstrauma genoemd.
 

We hebben allemaal 5 basisbehoeftes:

 

• Verbinding met jezelf en anderen

• Behoeftes kunnen uiten

• Vertrouwen hebben

• Grenzen aan kunnen geven

• Balans in liefde en seksualiteit 

Als op jonge leeftijd deze behoeftes niet juist zijn geadresseerd door onze opvoeders, om wat voor reden dan ook, zelfs met alle liefde en beste intentie, dan kunnen onze basisbehoeftes zich niet vrij bewegen. 
Er kunnen dan problemen ontstaan verbinding te voelen met onszelf en anderen. 
Er kan een gevoel van wantrouwen en onveiligheid ontstaan, we kunnen onze behoeftes niet uiten of zijn niet in staat om heldere grenzen aan te geven. 
Ons liefdesleven kan in verwarring raken doordat we geen gezonde liefde-seksualiteit verbinding ervaren. 

​

2.shocktrauma

​

Plotselinge stress 

Dit treedt op bij gebeurtenissen die te snel en te onverwacht waren waardoor je er niet adequaat op hebt kunnen reageren. ​
Deze vorm van stress wordt ook wel shocktrauma genoemd.
 

Voorbeelden zijn:

​

• Het abrupte verlies van een geliefde

• Verkeersongevallen

• Verwondingen door een ongeval of een val bv. Whiplash

• Ingrijpende, overweldigende levensveranderingen

• Aanrandingen

• Seksueel misbruik

• Incest

• Chirurgische ingrepen

• Oorlogstrauma’s en ervaringen tijdens natuurrampen

• Verdriet - depressie

• Gevolgen van eetstoornissen (anorexia, boulimie, eetbuistoornis)

• PTSS 

• Getuige en/of slachtoffer van geweld

• Emotionele verwaarlozing

• Verdrinking

• Verdoving

Al deze vormen van spanning kunnen ook lichamelijke en psychische klachten met zich meebrengen zoals:

​

• Vermoeidheid

• Fybromyalgie

• Hoge bloeddruk

• Lage bloeddruk

• Prikkelbaar darmsyndroom

• Pijnklachten

• Anorexia, boulimie, eetbuistoornis

• Rugklachten

• Syndromen

• Burn-out

• Slapeloosheid

• Chronische ziektes

• Angst en paniekaanvallen

• Depressiviteit

• Manisch Depressief, Bipolair

• Woedeaanvallen

• Bovenstaande is een greep uit een heel scala van klachten

​

maar wat is dan gezonde stress ?

​

Bij gezonde stress kan je adequaat reageren op impulsen van buitenaf en ook van binnenuit zodat het piekniveau van je zenuwstelsel ('aan' of 'uit') weer snel terug gaat naar een gezond evenwicht. Je kan dus in actie komen wanneer nodig.
En daarna weer snel in een staat van rust, homeostase en coherentie zijn.
Het is makkelijk voor je om te verbinden, behoeftes te uiten, voor jezelf op te komen, om hulp te vragen wanneer nodig.
Je bent mentaal, fysiek en emotioneel evenwichtig en veerkrachtig.

​

​

​